만성피로, 현대인을 위협하는 조용한 질환… 원인과 극복법은?
현대인 중 상당수가 ‘만성피로’를 호소하고 있습니다. 단순한 피로와 달리 만성피로는 충분한 휴식에도 불구하고 지속적으로 무기력함, 의욕 저하, 집중력 감소 등을 경험하게 만드는 질환입니다. 만성피로...
건강한 식단, 일상 속 작은 변화가 만드는 큰 차이
현대인들은 바쁜 일상 속에서 간편식이나 인스턴트 음식에 쉽게 의존하게 됩니다. 하지만 장기적으로 올바르지 못한 식습관은 비만, 고혈압, 당뇨병 등 각종 만성 질환의 위험을 높일...
“균형 잡힌 식단이 다시 뜬다”… 작게 시작하는 건강한 한 그릇의 변화
최근 건강을 중시하는 국내 트렌드가 심플하면서 실천 가능한 ‘균형 잡힌 식단’으로 옮겨가고 있다. 감량만을 목표로 하는 극단적인 다이어트보다, 바쁜 일상 속에서도 일상적으로 꾸준히 실천할...
‘디지털 디톡스’, 정보 과부하 시대의 필수 정신 건강 솔루션
끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 하루에도 몇 번씩 확인하는 SNS와 메신저, 쉴 새 없는 디지털 정보의 홍수 속에서 우리는 종종 정신적 피로와 스트레스를 호소하곤 한다....
‘마음 챙김’의 힘, 일상 속 작은 변화에서 찾다
최근 건강 트렌드의 주인공은 단연 ‘마음 챙김(mindfulness)’이다. 스마트폰, 소셜미디어, 바쁜 일정이 일상에 스며든 한국 사회에서는 스트레스 해소와 정서적 건강이 중요한 화두로 떠올랐다. 실제로 직장인...
“마음도 운동이 필요해요” – 현대인이 실천할 수 있는 정신건강 새 트렌드
화창한 아침, 커피 한 잔과 함께 시작하는 일상. 바쁜 스케줄, 쉴 새 없이 울리는 스마트폰 알림음. 현대인의 일상에는 편리함과 함께 무거운 스트레스도 늘 함께합니다....
건강한 두피와 아름다운 머릿결을 위한 헤어 관리법
건강한 머릿결은 외적인 아름다움뿐만 아니라 자신감에도 큰 영향을 끼칩니다. 그러나 바쁜 일상과 각종 외부 환경에 노출되면서 두피와 모발 건강을 유지하는 것은 결코 쉽지 않습니다....
대체요법, 현대인의 건강을 위한 새로운 선택지로 주목받다
현대 사회의 스트레스와 만성질환이 늘어나면서 대체요법(Alternative Therapy)에 대한 관심이 높아지고 있다. 대체요법은 서양의학(정규의학) 외에 전통적이거나 보완적인 치료 방법을 사용하는 것을 의미한다. 대표적으로 침술, 한방치료,...
스트레스, 작은 생활 변화로 큰 평화 찾기
집과 직장, 스마트폰 알림까지. 일상 곳곳에서 쏟아지는 스트레스는 이제 모두에게 익숙한 동반자다. 최근 건강 트렌드는 이 스트레스를 억지로 ‘이겨내려’ 애쓰지 않고, 생활 속 작은...
바쁜 일상 속 ‘마이크로 루틴’, 건강 지키는 작은 변화가 주목받는다
최근 건강 관리 방법으로 ‘마이크로 루틴’ 도입이 확산되고 있다. 마이크로 루틴이란 1분 내외의 아주 작은 습관을 의미하며, 큰 결심이나 투자가 필요 없어 바쁜 현대인의...
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좁은 의자 위 생존술: 당신의 8시간을 구원할 ‘오피스 스트레칭’
사무실 의자에 앉는 순간, 우리 몸은 '정지 상태'에 돌입합니다. 8시간 동안 모니터를 향해 굽어지는 몸은 서서히 거북목, 굽은 등, 굳은 골반이라는 감옥에 갇히게 되죠....
왜 우리는 달려야 하는가: 러너스 하이(Runner’s High)의 실체
"무릎 아픈데 왜 뛰어?", "힘들기만 한데 왜 해?" 달리기를 하지 않는 사람들이 흔히 던지는 질문입니다. 하지만 한 번이라도 제대로 달려본 사람은 압니다. 숨이 턱...
작은 습관이 변화의 시작, 한국인의 건강한 아침 루틴 주목받아
최근 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 사람들이 늘어나면서, 아침 루틴이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 많은 이들이 아침 시간을 활용해 몸과 마음을 돌보는 작은...
안전하게 더해보는 대체요법, 일상에서 실천하는 건강 루틴 제안
바쁜 현대인의 삶 속에서 ‘대체요법’이 건강 트렌드로 다시 주목받고 있다. 병원을 찾는 것뿐만 아니라, 스스로 할 수 있는 몸과 마음 관리는 삶의 질을 높이는...
“두피부터 모발까지, 일상 속에서 실천하는 건강한 헤어 관리법”
최근 건강 트렌드가 식습관과 운동을 넘어 헤어 관리로까지 확장되고 있다. 자연스러운 아름다움을 추구하는 분위기와 함께 두피 건강에 대한 관심이 높아진 결과다. 전문가들은 "머리카락은 전체적인...
필라테스, 건강한 일상 속 새로운 즐거움으로 자리잡다
최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 생활습관 개선 방법으로 주목받고 있다. 과거에는 다이어트나 몸매 관리에 중점을 뒀다면, 이제는 스트레스 해소와 자세 교정, 일상 속 활력 충전을...