당뇨 전단계, 식습관 관리로 건강 지키는 방법
최근 건강검진에서 ‘당뇨 전단계’라는 진단을 받는 중장년층이 늘어나고 있다. 당뇨 전단계란 공복혈당 또는 당화혈색소가 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되기 전 상태를 말한다. 이 시기는...
질병관리청, 개인정보 대규모 유출… 이름·BMI·질병정보까지 포함
최근 질병관리청이 수행한 국민건강영양조사 자료 일부가 외부로 유출된 사실이 드러나 충격을 주고 있다. 이번 유출에는 이름, 나이, 성별 등 기본 인적 사항뿐만 아니라 BMI, 기저질환...
여름철 건강관리, 더위와 질병 모두 예방하는 스마트한 방법
여름이 되면 무더위와 장마, 높은 습도 등으로 인해 몸과 마음이 쉽게 지치기 쉽다. 이 시기에는 외부 온도가 급격히 올라가면서 다양한 건강 문제가 발생할 수...
근육, 우리 몸의 힘과 건강을 지키는 핵심 열쇠
근육은 우리 몸을 움직이고, 지탱하고, 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 뼈와 관절을 움직이는 것뿐만 아니라 자세를 잡고, 혈액을 순환시키며, 심지어 체온을 조절하는 데도...
근육, 우리 몸의 힘과 건강을 지키는 핵심
근육은 우리 몸을 움직이는 데 필수적인 역할을 하며, 일상생활에서 건강을 지키는 데 핵심적인 요소입니다. 근육은 뼈에 붙어 있어 움직임을 가능하게 하고, 에너지 소모를 통해...
대체요법, 현대인의 건강 관리에 새로운 선택지로 주목받다
현대인의 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 외에도 다양한 대체요법이 각광받고 있습니다. 대체요법이란, 서양의학과는 다른 방법으로 질병을 예방하거나 건강을 증진시키는 다양한 치료법을 말합니다. 대표적으로는...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...
여성 건강관리, ‘스마트’하게 챙긴다…셀프케어와 디지털 헬스 트렌드 주목
최근 여성 건강관리의 키워드는 ‘셀프케어’와 ‘디지털 헬스’다. 여성 스스로 자신의 건강을 적극적으로 챙기고, 기술의 도움을 받아 효율적으로 관리하는 시대가 열렸다. 특히 2030세대 여성들 사이에서...
근육 건강, 단순 운동을 넘어 ‘근육 다양성’ 관리가 핵심 트렌드로
최근 건강 트렌드의 중심에는 단순한 근육량의 증가가 아니라 '근육 다양성'이 자리 잡고 있다. 과거에는 근력운동을 통한 근육량 증진이 주목받았다면, 이제는 다양한 근육군을 고루 강화하고...
“디지털 디톡스와 마인드풀니스, 스트레스 관리의 뉴노멀로 떠오르다”
최근 현대인들의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자로 자리 잡았습니다. 특히 사회적 불확실성, 경제 위기, 디지털 기기의 과다 사용 등으로 인해 반복되는 스트레스는 여러...
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‘마시기만 해도 건강해진다?’ 수분 섭취 트렌드와 실천 팁
최근 건강 관리의 기본 원칙으로 꼽히는 것이 바로 꾸준한 수분 섭취다. 일상에서의 피로, 집중력 저하, 피부 문제 등이 늘어나면서 간편하게 수분을 보충하는 습관이 각광받고...
일상 속에서 더 건강하게…웰니스 문화, ‘작지만 확실한 변화’ 열풍
최근 웰니스(wellness) 문화가 한국인의 삶 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 일상의 균형을 중시하는 트렌드가 이어지면서, 무리하지 않고 실천할 수 있는 다양한...
“마음도 근육처럼, 관리가 필요해요”… MZ세대가 주도하는 정신건강 셀프케어 열풍
최근 몇 년 사이, 정신건강을 챙기는 문화가 빠르게 자리 잡고 있습니다. 특히 SNS를 중심으로 자신만의 마음 관리 팁을 공유하거나, 명상·심리 상담 등 셀프케어에 투자하는...
“디지털 디톡스와 마인드풀니스, 스트레스 관리의 뉴노멀로 떠오르다”
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“하루 종일 피곤한데 커피도 소용없다?” — 만성 피로증후군 의심 신호
“커피를 세 잔이나 마셔도 머리가 멍하고 집중이 안 돼요.”30대 직장인 이 모 씨는 피로를 ‘습관’처럼 느끼며 살고 있다. 하지만 이런 증상은 단순한 피로가 아니라...