여름철 건강한 다이어트 식단 소개
여름철은 무더위와 함께 다가오는 계절로, 체력 관리와 함께 건강한 다이어트에 신경 써야 할 시기입니다. 높은 기온과 습도로 인해 체내 수분이 쉽게 빠져나가며, 몸이 무거워지기...
저렴하고 맛있는 착한가격업소, 소비자가 직접 뽑는다
착한가격업소 추천 대국민 공모 10일부터 5개월 동안 진행
행정안전부는 지역물가 안정에 기여하고 있는 착한가격업소를 지정·확대하기 위해 ‘착한가격업소를 찾습니다’ 대국민 공모를 10일부터 5개월 동안 시행한다고 11일...
7월부터 유류세 인하율 조정…“석유류 가격 인상 자제해주길”
휘발유 25%→20%, 경유 37%→30%, 액화석유가스 37%→30%로
‘석유시장 점검회의’ 개최…- 급격한 가격인상 방지 조치사항 등 논의
정부가 유류세 환원분을 초과하는 석유가격의 인상이 없도록 석유업계에 철저한 대비를 당부했다.
이에...
여름철 운동 시 알맞은 신발 선택법
여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 운동 시 적절한 신발 선택이 중요하다. 적합한 신발은 운동 효과를 극대화하고, 부상의 위험을 줄이며, 편안한 운동 경험을 제공한다. 여름철...
겨울철 집에서 즐기는 간단 스트레칭
겨울철에는 추운 날씨로 인해 실내에서 운동을 하는 것이 더 안전하고 편리합니다. 하지만 운동을 하기에 시간이 부족하거나 공간이 좁은 경우에도 간단한 스트레칭을 통해 몸을 풀어주고...
단기간 다이어트의 위험성과 장기적인 건강 전략
단기간 다이어트는 빠른 체중 감량을 목표로 하는 방식으로, 극단적인 식단 조절이나 과도한 운동을 병행하는 경우가 많다. 체중 감량 속도가 빠를수록 신체가 받는 부담도 커지기...
2024 구리 코스모스 축제 기간 마을버스 연장 운행
구리시, 2024 구리 코스모스 축제 기간 마을버스 연장 운행
총 7개 노선 42대 구리한강시민공원 행사장 연장 운행
구리시(시장 백경현)는 오는 10월 11일(금)부터 13일(일)까지 “2024 구리 코스모스...
병을 예방하고 건강을 유지하는 운동 습관
건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 올바른 운동 습관을 형성하는 것이 중요하다. 규칙적인 신체 활동은 면역력을 높이고 심혈관 건강을 개선하며 근육과 관절을 강화하는 데 도움을...
여름철 숙면을 위한 방법
여름철에는 더운 날씨와 높은 습도로 인해 숙면을 취하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 몇 가지 간단한 방법으로 쾌적한 수면 환경을 조성하고 질 좋은 잠을 잘...
건강한 노화를 위해 지금부터 실천해보세요
건강한 노화는 신체적, 정신적, 사회적 측면 모두에서의 균형 잡힌 삶을 의미합니다. 다음은 건강한 노화를 위한 다양한 팁과 조언입니다.
균형 잡힌 식단
균형 잡힌 식단은 건강한 노화의...
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스트레스, 스마트하게 다스리기… 일상 속 실천법에 주목
최근 건강 트렌드 중 ‘마이크로 라이프스타일 변화’가 화제다. 작은 습관 변화로도 스트레스가 크게 줄어든다는 점에서, 바쁜 현대인에게 큰 인기를 얻고 있다. 전문가들은 큰 목표보다...
근육, 건강의 기초를 다지는 숨은 주인공
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동과 식습관에 주목하는 이들이 많아지고 있다. 이 가운데 근육은 건강을 지키는 데 있어 빼놓을 수 없는 핵심 요소로 꼽힌다....
“숨 고르기부터 산책까지”…일상 속 정신건강 지키는 새로운 실천법
최근 정신건강을 챙기는 생활 습관이 빠르게 대중화되면서, 특별한 도구 없이 누구나 일상에서 실천할 수 있는 방법들이 주목받고 있다. 전문가들은 ‘완벽하게 잘 해야 한다’는 부담을...
스트레스 관리, 일상에서 시작하는 마음 건강 습관
빠르게 변화하는 현대사회에서 스트레스는 일상생활의 일부가 되었습니다. 직장과 가정, 학업 등 다양한 환경에서 쌓이는 부담은 우리의 몸과 마음에 영향을 미치곤 하는데요. 최근에는 '마음 건강도...
식단의 진화, 나에게 꼭 맞는 건강한 한끼 찾기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 개인의 라이프스타일에 맞춘 식단 관리가 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 이제는 단순히 ‘적게 먹기’나 ‘특정 음식 줄이기’에 그치지 않고, 자신의...
MZ세대부터 중장년층까지… 필라테스로 활기찬 일상 가꾸기
최근 ‘웰니스’ 트렌드가 확산되면서 필라테스가 남녀노소를 불문하고 인기를 끌고 있다. 과거 여성들만의 운동으로 여겨졌던 필라테스는 요즘 현대인의 생활 패턴에 맞게 다양하게 진화 중이다. 무엇보다...